户外运动如何防蚊虫叮咬

户外运动如何防蚊虫叮咬

蚊子偏爱哪些人
　　蚊子的小触须上有二氧化碳感受器，可感受二氧化碳、乳酸等物质。人呼气中放出的二氧化碳，蚊子在15米以外的地方就能探测到。肺活量大的人能呼出较多的二氧化碳，蚊子嗅到后就群集而来。汗液中含有大量氨基酸、乳酸及氨类化合物，蚊子对此非常敏感。人皮肤上的细菌会使汗液的气味加重，这种气味也会增加蚊子的食欲。蚊子偏爱的几类人：
　　1.呼吸频率快的人。呼吸道呼出的二氧化碳是蚊子定向的气味源，蚊子凭此找到人，再下口叮咬。　　2.胖人更易被蚊子叮咬。
　　3.蚊子爱叮咬毛孔粗糙、出汗多的人。一般男人比女人、青年比老人、健康人比病人更招蚊子，因为他们皮肤表面的分泌物多。而儿童新陈代谢旺盛，也是蚊子青睐的对象。
　　4.女性在例假时，分泌物产生变化，也更易招蚊子。
　　5.穿深色衣服的人，也易招引蚊子。
　　让自己成为蚊子“厌恶”的对象
　　从预防来说，无论家中、工作场所还是公共环境，要注意清除积水，不给蚊子幼虫繁殖创造“安乐窝”。此外，应避免外在原因引起的蚊子叮咬，让自己成为蚊子“厌恶”的对象。
　　1.常洗澡，保持皮肤清爽，流汗时及时擦去汗液。
　　2.在蚊子活动高峰期，最好穿长袖衣服，穿袜子，这样可以遮掩汗液气味。
　　3.少用香皂和香水。蚊子喜食花蜜露，因此，使用香水、化妆品、面霜等带花香味的物品后，被蚊子叮咬的概率会上升。不过，并非所有的香味都会招引蚊子，如男士常用的古龙水中因带檀香味，反能起驱蚊的作用。
　　4.让自己身上有一些蚊子不喜欢的气味，蚊子不太喜欢月桂叶、柠檬草油、香茅和香叶醇这些气味。
　　5.多吃蔬菜。蔬菜中有一些含有蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜，人吃下后，蚊子也会离你远点儿。
　　6.户外运动最好穿浅色衣服，伊蚊(又叫花斑蚊)，最喜停在黑色衣服上。
　　7.尽量穿袜子。许多女孩子喜欢光脚穿鞋，殊不知穿袜子后，蚊子感觉人的皮肤湿度降低、皮表挥发物减少，会减少叮咬。
      预防措施
      1.我们在户外时，应尽量穿长袖衣服和长裤，并扎紧袖口和领口，对于皮肤暴露部分一定要涂抹防蚊虫药。除此之外，旅游者尽量不要在潮湿的树荫下、草地上以及水边坐卧。如果在野外宿营，可以点艾叶、青蒿、柏树叶、野菊花等驱赶蚊虫。另外，不要在河边、湖边、溪边等靠近水源的地方扎营，这些地方蚊子会更多。行走的时候尽量不要在草丛当中穿行，草丛是很多昆虫的“家”。如果一定要穿行草丛，最好先把裤管扎好，防止虫子乘虚而入。
      2.防蚊液是人们出门的必备品之一。防蚊液的主要成分是避蚊胺，一般情况下，防蚊液可以在6小时至8小时内阻止99.9％的蚊咬。其原理是药物直接作用于蚊子的触觉器官及化学感受器，从而驱赶蚊虫。孩子使用防蚊液应特别留心，最好使用避蚊胺浓度小于10%的防蚊液。婴儿涂抹容易误舔食中毒，最好不用。另外，涂抹防蚊液时，要避免直接涂在伤口或是起红疹的皮肤上。如果无法买到这些药品，也可以使用风油精来代替，效果也不错。外出的时候，最好在全身抹上防蚊液或风油精，涂在衣服上效果更好，因为身上的药容易被汗水冲掉。
      除此之外，还有很多防蚊虫叮咬的方法。首先是自身防蚊虫法。注意个人卫生，适时冲洗身体，保持肌肤的清洁，夏天洗澡最好少用香皂。一般来说，蚊子喜食花蜜露，因此，使用带花香味的物品后，被蚊子叮咬的概率会上升。要穿浅色衣服，晚间最好穿着透气吸汗的棉质浅色衣服。其次是饮食防蚊虫法。进行饮食调理，适当改变体质，使身体所排出的汗液酸性浓度降低。平时可多吃一些大蒜和含维生素B较多的食物，如糙米、豆类、干果、花生仁、水果、绿色蔬菜、奶类、河鲜、海鲜以及动物的肝、肾、脑、瘦肉等。
      3.如果在户外被蚊虫叮咬了，我们可以利用随身携带的物品或周围能找到的东西及时进行止痒消肿。首先可用西瓜皮反复涂抹一分钟，再用清水洗净，几分钟就能止痒，并很快消肿。其次可将1片至2片阿司匹林捣碎，用少许凉开水溶化，搅拌成糊状，涂在被蚊虫叮咬的地方，马上就可止痒。还可以用清水冲洗被咬处，然后用一个湿手指头蘸一点儿洗衣粉涂于被咬处，可立即止痒消肿。如果是被蜜蜂蛰了，可以用手指蘸自己的唾液不断揉被咬处，能消除痛苦。另外，可将废茶叶捣烂，敷在蜂蜇虫咬过的红肿处，具有止痛、消肿、止痒的作用。还可以立即把酒洒在被蜇处，不大一会儿疼痛便可消除，红肿也即消失。
       4.还有一点值得提醒，维生素B2可有效防治蚊虫叮咬，方法是将维生素B2片碾成面，用医用酒精调和涂在暴露部位或红肿处即可。此方法既能预防又能治疗，因此我们在外出旅游的时候不妨带一些维生素B2药片。