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【途聚户外】雪天路滑,冬日摔伤后如何紧急处理 [复制链接]

 楼主| 发表于 2023-12-14 10:51:26 | 显示全部楼层 |阅读模式 查看:644 回复:0
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一场场降雪让天气越来越寒冷。与此同时,冰雪运动也越来越受到普通民众的青睐。厚重的衣物本来就让人们行动不便,外加冰雪路滑,摔伤、拉伤、扭伤的现象也逐渐增多。厚重的衣物本来就让人们行动不便,外加冰雪路滑,摔伤、拉伤、扭伤的现象也逐渐增多。
面对摔伤,尤其是稍微严重一些的摔伤所带来的关节肿胀,我们到底应该如何正确应对?
摔伤后是冰敷还是热敷?如何判断是可以自行处置的软组织挫伤,还是必须就医的骨折骨裂伤?
寒冬里会常常受到暴雪的侵扰,容易出现摔伤、骨折的情况。摔伤后的紧急处理及康复期的护理,需要掌握这些知识。
骨折后要“伤处制动”
雪后结冰摔伤骨折病人特别多,尤其是老年人,手腕骨折的也很多。老年人身体协调性较差,而且骨质松脆,一摔倒就本能地伸手去扶地,导致手腕骨折。此外还有膝盖膑骨骨折,胯骨、腰椎,都是易发生骨折的部位。摔伤骨折后要立刻进行“伤处制动”,也就是限制活动,以防止伤处移位。比如常见的腕骨骨折,可以用另一只手托住受伤手腕,或者用书本托着手及前臂,用带子悬吊在脖子上,或用绷带固定在胸前。如果是胯骨或腰发生骨折,千万不要背着或抱着伤者移动位置,一定要平躺位送医。如果情况严重,不要擅自移动伤者,要立刻拨打120,注意保暖,等待医生处理。
学会判断伤势很重要,有的骨折“不太疼”
人在摔倒时,会下意识地用四肢保护身体,因此手腕、肘部、膝盖、脚踝、髋部等关节部位在摔倒时受伤情况最多。
疼痛是免不了的,轻伤时我们更心疼衣物。不过重伤时,情况就不一样了。如果短时间内摔伤的部位动弹不了,就要判断是否伤到骨头。因此学会判断软组织挫伤和骨折、骨裂伤是十分必要的。
吉林通化市中心医院骨关节外科运动医学方向主治医师刘腾蛟介绍,软组织挫伤表现为受伤部位的疼痛、肿胀等;急性期的情况下会出现局部皮下青紫、水肿、活动痛性的活动受限;少部分伤者中晚期可能会出现软组织间隙粘连、关节活动范围额受限、创伤性关节炎等。
经过相关的制动、免负重及必要的止痛治疗,软组织挫伤均可以自行恢复。如出现这些局部畸形、反常活动或者感觉到有骨擦感或者骨擦音的出现时,应及时到医院就医。
但有时症状不明显,会出现不完全骨折的情况,这个时候与软组织挫伤很难进行鉴别,需要到医院进行检查才能进行鉴别。所以,摔伤后要第一时间对自己的身体情况进行评估并予以重视,千万不要强行继续活动,防止加重病情,小伤变大伤。
换句话说,摔倒后,一定不要着急站起来,也不要用力按揉受伤部位,应原地感觉一下自己的伤情,如果感觉伤势不重,自己就可以站起来慢慢恢复活动。但如果感到活动困难,或者出现骨折的情况,这时就应求助路人或者拨打急救电话。
同样,如果您遇到严重摔伤需要帮助的朋友,一定不要随意背抱伤者,避免二次伤害,最好拨打医院急救电话由专业医护人员救助。
骨折是摔伤的严重后果之一,但除了变形比较明显的骨折,人们自己不太容易分辨是否骨折,因此受伤后要尽快送医,这关系到伤者能不能顺利康复。有位病人摔伤后没有觉得“疼痛难忍”,在家“休养”了两天后才就医,本来是股骨发生嵌插,如果就医及时,通过拔骨等手法就可以治疗的,结果因治疗延误,断端移位,而且肿胀加剧,只好采用手术治疗。
此外,还有很多人是因为伤处疼痛不明显,导致忽略了病情而延误时机。很多人以为骨折会特别疼,如果不太疼痛就应该是没有骨折,其实是否疼痛和骨折并没有直接的因果关系,而是取决于个人对疼痛的耐受力。特别是老年人,有的老人骨折就疼痛不明显,甚至不影响正常活动,就以为没事,而忽略了伤势。

消肿应该冰敷还是热敷?
在排除了这种必须送医的情况后,其实大部分的摔伤都属于软组织挫伤,都可以自行恢复,恢复时间一般在3周左右,一般不会留有后遗症。
看着水肿的挫伤部位,谁不希望尽快消肿恢复正常呢?这时候问题就来了:消肿到底应该冰敷还是热敷呢?要想好得快,是尽量不要活动受伤部位,还是需要活动活动呢?
摔伤后,很多人就会下意识地揉伤处,觉得这样可以减轻疼痛,缓解伤情,摔伤后按摩不当不仅不利于伤处恢复,甚至还可能加重伤情,出现局部组织充血水肿。如果伤处出现红肿,说明有血管破裂,内部有出血,正确的做法是,先进行局部冷敷,起到收缩血管、止痛止血的作用。待24小时后,伤处消肿,再进行热敷,或抹红花油,喷点气雾剂等,以活血化淤。抹红花油的时候可以适当揉搓以促进吸收,但手法不要太重。

冬季出行注意做好自我防护
当然,要防止摔伤带来的疼痛,最好的方法还是不要摔伤。
在冰雪路滑的日子,最好小步慢走,尽量穿防滑保暖舒适的鞋子;老人尽量避免单独出行;在参与冰雪运动时,一定要佩戴好防护用具。
冬季出行或参与冰雪运动,首先要注意防寒保暖,防止冻伤。如果出现持续性疼痛、感觉异常、摸不清脉搏、皮肤苍白或出现运动障碍时(医学上称为5P综合征),一定要尽快恢复肢体的温度,尽快送医。
另外,冰雪运动和参与其他体育项目一样,应该在运动前做好准备活动,在运动中佩戴防护用具,这些都可以在一定程度上避免运动损伤。



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字很难看,就不签了吧。。。
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