途聚户外

【途聚户外】夏天来了,户外如何应对中暑 [复制链接]

 楼主| 发表于 2017-5-19 18:50:15 | 显示全部楼层 |阅读模式 查看:6188 回复:1
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发表于 2017-5-19 18:50:15 | 显示全部楼层
发表于 2017-5-19 18:50:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
  
       在现在这样的炎热的夏季,很多驴友可能会选择比较清爽的溯溪活动,也有很多驴友依然在向一座又一座的山峰发起挑战。炎炎夏日是一个激情迸发的季节,是一个用热情与汗水去浇灌梦想的季节。但是我们在户外挑战自然地时候,在这大热天也是身体机能消耗最快,水分流失最多的时候了。所以在这个季节里,户外爱好者们容易遭遇的就是中暑了,那么多锻炼身体就显的很重要了。在户外遭遇中暑该怎么处理呢?下面我就来总结一下。
       首先要明白中暑是怎样造成的。中暑是由于人在长时间接受太阳光的照射和高温环境下,身体温度上升到高于正常体温,从而造成人体内的循环系统的紊乱的症状。中暑是一种急性的疾病,严重的可能引起休克甚至猝死,所以应该引起我们的高度警惕。夏天的户外活动因为强度大,消耗体力多,所以水分很容易流失,体温也容易升高。所以要特别注意中暑的问题。
       中暑是有前兆的,如果在户外出现头晕 头痛 口渴 浑身酸软四肢无力,体温升高,脸色苍白, 出汗严重 等症状的,就是中暑的前兆,对于中暑我们该用哪些措施去应对呢?
       1.要提前预防中暑,遮阳帽和太阳镜,这两件东西的作用在炎热的夏季不言而喻。遮阳帽可以避免头部被太阳直射,对于抵挡太阳的高温辐射有重要作用。太阳镜避免眼睛被强光灼伤,保护眼睛。
       2.带好充足的饮用水,因为高强度的运动加上高温的辐射,出汗量特别大,所以充足的饮用水是保证。万一饮用水不够,就要及时寻找水源来补充,要注意的是喝水不能等到渴了再喝,要有规律的补充水分。
       3.在随身携带的医药包里备好防暑的内用和外敷类药物。
       4.保持充足的睡眠,在出行前晚一定要睡好,睡眠不足导致的精神状况不佳和身体疲惫同样有可能导致中暑,尤其是在夏季日长夜短的时节。
       5.如果出现中暑,立即把中暑者转移至阴凉处,解开衣领或者脱去外衣,远离高温日照的环境。马上饮水,有条件的话最好是盐水,还可以在额头,太阳穴上涂抹外敷类解暑中药等,也可服用随身医药包里内用的解暑药物。用湿毛巾敷在额头,并用冷水擦拭身体,待症状缓解之后平躺休息。
       6.若患者症状较严重,立刻将患者转移到阴凉通风处,依具体情况,条件允许就立刻送往附近医院接收治疗;若离医院较远,应该迅速找到附近的水源,如小溪或河流,把中暑者放入水中浸泡降温,如果患者出现呼吸心跳加快和呼吸困难,应该适当减慢冷却体温的进度,此过程中要间隔5—10分钟测一次体温,待患者渐渐稳定后再观察情况。
       当有人出现中暑征兆时队友要及时察觉,早点发现并处理更好,当中暑症状发生时千万不要慌乱,保持镇定才能从容施救。

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字很难看,就不签了吧。。。
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