|
很多人每天最喜欢的部分之一就是关闭闹钟，抓住宠物，在床上拥抱它们的时候。只要可以不起床，简直是干什么都行！但是实际上，如果你偶尔想要放纵一下，不想起床，你也可以在床上运动一下，如果你想让那些幸福的额外时刻在床上做一点更有意义的事情的话，就读下去吧！ 1.打坐（配合应用程式） 配合应用程式是这个小活动的关键，否则你可能只是会再度睡着。在你开始一天之前，花一些时间清除你的头脑当中的杂念，并且专注于冥想。使用应用程序将保持你的头脑集中在指导任务当中，而不是在打盹。你会得到一个额外的十五分钟与你的床亲近，而且将会有目的地开始你的新的一天。 2.写日记 日记是一个伟大的方式，让你去记录下来你的任何挥之不去的想法，或者记录任何有趣的梦想，只要你有。另一个好主意是开始一个感恩日记。开始你的一天，写下你感激的五件事。这种良好的感觉会贯穿于你的所有活动。 3.喝水、服用维生素 用一个健康的语气开始你的一天的一个伟大的方式是在你的床旁边放置一大杯水，当你醒来，坐起来开始喝水！你可以用这个时间进行仪式，服用任何你需要的维生素，你就会元气满满地开启新的一天了。 4.伸展 所以，不是所有的拉伸都可以在床上做，但是你可以得到一些伸出的方式，让你的血液流动，然后起床，开始新的一天。花一些时间将你的胳膊伸展到你的头上，将你的脖子卷成圆圈，并伸展你的手臂在胸前。然后，把你的腿拉到蝴蝶位置拉伸那些肌肉，透过每个人深呼吸，然后站起来伸展那些腿，让自己的身体热起来。 5.打开收音机 如果你可以设置你的闹钟打开音乐，当你醒来，你会得到奖励积分！你可以有一些充满活力的乐曲，只是让你想跳舞、离开床，或者，如果你喜欢，可以有NPR或者是类似的新闻站，所以你可以开始你的充满讯息的新的一天。不管你做什么，不要陷入观看音乐视频或打开电视观看新闻的陷阱——你会发现自己坐在床上更长时间！
| 
发表于 2017-5-7 20:28:58
|
查看:7334 回复:2
