五一库布奇沙漠3日徒步穿越集结号（4月30～5月2日）[鄂尔...

一、活动时间：2016年4月30~5月2日
活动已经成形，收人中。
二、目的地介绍：
     库布其沙漠位于内蒙古鄂尔多斯高原北部,是中国第七大沙漠。库布其沙漠东西长262千米,面积大约1.61万平方千米,位于内蒙古黄河以南鄂尔多斯高原边缘，呈狭长分布，东西长，南北窄。沙丘起伏跌宕，形态各异，无论日出还是日落，都能让人感受到别样的震撼。
“库布其”,蒙语意为“弓上的弦”。如果把黄河河套比作“弓”,它就恰似弓上的那根弦。700里黄河宛如弓背，迤逦东去的茫茫沙漠宛如一束弓弦，组成了巨大的金弓形。
目前库布其东线是全国十大经典徒步线路中唯一的一条沙漠穿越线路，本次穿越线路实际徒步距离约72KM，全程后勤车提供保障，让你出行无任何风险。
三、路线和日程：
第一天（全天约21公里）：

早晨7：00在包头东站东侧宜居商务酒店集合，7：30准时出发。乘车到东线起点恩格贝。
9：30到达恩格贝起点，休整装备后出发。上午徒步约10公里，用时3小时。中午12：30到达捉鳖湾树林午休点，午餐休整时间1小时，13：30分出发，继续徒步约11公里，18:30到达第一天营地，与后援车会合后，开始安营扎寨，准备晚餐，晚餐后休闲娱乐、篝火歌舞。
早餐：自备；
午餐: 自备路餐；
晚餐：团餐。

第二天（全天约28公里）：
早晨6：30起床，简单早餐之后，7：30准时出发。
上午徒步约14公里草场，大约用时4个半小时，中午12:30分到达午休点，开始午餐。
午餐后休整时间1个半小时，14:00开始向龙头拐进发，晚上18:00到达龙头拐营地，行程约14公里，用时4小时。开始安营扎寨，准备晚餐，晚餐后进行篝火娱乐活动。
早餐：团餐；
午餐：团餐；
晚餐：团餐。

第三天（全天约23公里）：

早晨6：30起床，吃早点，补水。7：30准时出发。全程沙漠无补水点，根据个人需水情况，在龙头拐补好一天饮用水（3升左右）。上午徒步12公里，约11：20分到达绿洲午休点，午餐后休整1个半小时。
12点50分出发，下午徒步11公里，此段路程为响沙湾景区，大家可以游玩拍照，但必须在16：30分到响沙湾停车场集合，请合理安排自己的时间。停车场休整完毕后17：00出发返回，本次活动结束。
早餐：团餐；
午餐：自备（路餐）；四、活动费用：
三日穿越：轻装950元。
两日穿越：轻装650元。
一日穿越：轻装300元。
备注：
轻装：所有露营装备由后勤车代为运送，队员只需背负当天的饮用水、路餐食物、摄影器材等即可，费用中包含第1日晚餐，第2日早中晚餐，第3日早餐费用，2日住宿费。
费用包括：
大巴车，救援车、后勤车、组织费，领队费、后勤费、保险（保险统一购买，每人10万元户外运动意外伤害保险，报名时请留下姓名、网名、电话、身份证号，紧急联系人电话）。
4、费用不包括：
各地到达集合地点前的往返交通费和食宿费用，沙漠穿越期间个人自主食宿费用等。我们负责购买保险和代订住宿酒店。
五、装备要求：
登山包男65L女50L，防雨罩，帐篷2人一个，能够适应-10度环境睡袋，防潮垫，高帮登山鞋或无网眼运动鞋，护膝，雪套或沙套，手套，登山双杖+沙托，魔术头巾，头灯、手电（备足电池）和营地灯，水袋，夜晚可以增加羽绒服、抓绒衣裤或者软壳保暖衣物。太阳镜、袜子2双、草帽或遮阳帽，相机（最好是卡片，单反一定要用防尘罩或保鲜膜包裹严密。）（温馨提示：帐篷、睡袋、防潮垫等装备，如朋友们因路远不便携带，请提前告知，可以协助大家从当地租用）。装备租赁：帐篷+ 睡袋+防潮垫+地席=70元/天/人（一个帐篷住两人）。 住宿农家乐60元/晚。
注意：由于一天的运动，内衣都潮湿，晚上需要换干净内衣或是裸睡更保暖。
六、通讯设备：
手机，（全程有信号，备足电池）
七、药品：
根据个人自身情况自备。藿香正气、感冒药、肠胃药、止疼药、及创可贴建议备用。卫生护理用品：垃圾袋、湿巾、针线包。

八、报名联系
多米诺QQ:477969692，电话:15147549501 （微信同号）
支付宝付款帐号：wyj720627@126.com，户名：王永军
工商银行（鄂尔多斯塞北支行）：
6222 0206 1201 1617 752，户名：王永军
九、注意事项
【队员要求】
1、无不适合户外运动之疾病。
2、有安全意识、团队协作精神。
3、要求报名者有完全行为能力，有一定户外经验，认识到户外可能存在的风险，自愿在户外活动中对自己的行为后果负责。
【出行纪律】
1、参加人员必须服从领队安排，听从指挥，做到团结互助，安全第一，因不服从领队安排而导至意外，由队员自己负责。
2、保护生态环境，不得随意破坏植被，在活动中产生的不可降解垃圾随身带走，可降解垃圾可以就地掩埋。
3、强调团队精神，互帮互助，助人为乐，女士优先原则，倡导在野外就地克服困难。成员在活动过程中有问题应及时与领队取得沟通，方便领队做安排。
【经验分享】
1、真正意义上的沙漠定点徒步穿越，让队员亲自走进沙漠，在感受大漠风光、感受变换莫测气候的同时，对队员身体上和心理上都是个很好的考验过程。
2、着装：着装搭配建议根据自身状况做好保暖，防晒，防寒准备，行走中保证不出汗为好，沿路要及时增减衣物。
3、为了防止脚起泡，建议带几片卫生巾和十几个创可贴，发现脚有不舒服的部位赶紧贴上，袜子也要换成专业徒步加厚袜子（多备2双）。
4、沙尘暴：库布齐沙漠的沙尘暴发生的概率极低，即使发生强度也不会很大，所以并不会带来危险。
5、如何控制自己的饮水量：在野外环境，尽量控制减少排汗量，排行越多，需要补水就越多。每个人的耐渴程度不一样，在你出发前两天就开始大量饮水，让身体储存足够的水份。进入沙漠后，背包行走，尤其接近中午前后，身体会大量出汗，这个时候你就要特别注意，一定要定时饮水，每次饮水不要超过100毫升，20-30分钟饮水一次。一般早晨行走1个小时侯后开始饮水，中午路餐用水控制在400-500毫升，在行走时要定时定量饮水，这是考验一个人适应环境和自控的能力，若没有这种自控能力，说明你不适合进入沙漠。
6、行走时的团队意识：队伍出行，队员身体素质有差异，强体力队员一定要记得你是参加团队的活动，不管你如何厉害，不是你逞强好胜的时候，留着多余的体力，帮助那些需要帮助的队员，相比你先于别人快那么一点点到达目的地的意义更加重大。一同到达目的地，一同完成穿越。
7、控制行军速度和定时休息，沙漠穿越行走40分钟休息3-5分钟为宜，要控制休息时间和行走时间，时速掌握在3-3.5公里/小时。
8、营地：本次穿越的营地均在沙漠边缘，非常安全。
9、沙地里行走：背包负重行走时经常要翻越沙丘，为了给双腿减轻承重，用双杖辅助行走会起到事半功倍的效果，尤其是上坡，会为双腿分担至少四分之一的承载力，使身体延迟疲劳，也提高了行进速度。
10、上坡时行走最好选择前面人的脚印走，跟走在台阶上差不多，利用手杖的支撑，会很轻松的翻越沙丘。
11、在平缓的地方行走最好不要跟着前面的脚印走，最好在偏离十几公分的没有经过踩踏的地方走。
12、背包外面两侧可插两小瓶矿泉水，便于取用。
13、负重徒步穿越沙漠，会耗费很多的能量，建议上午9-10点，下午3-4点边走边补充高热量路餐，并不是等饿的受不了的时候再补充。
14、相机的使用：沙漠里的细沙会在你不经意的时候沾满你的全身，所以在拍摄时应谨慎的拿出相机，并拍掉手上的沙子，避免相机跟沙子接触。若不小心沾上沙子可用嘴猛力吹掉沙子。有风的情况下尽量不要使用相机，并用密封性好的袋子或者相机套包住相机。
15、要求所有队员不管在扎营吃饭或是路餐时都要及时补充食物、补充营养，不要因为累了想多休息一会不想动而不补充能量，那样的话后果会很严重，造成体力严重透支，出现安全隐患，因为以前出现过类似的事情，所以，此次特别强调！如果有队员出现心慌、体力不支等情况要及时报告领队。